今天看到這個照片好讓人內心澎派啊...
workout 

吼...我也要有結實的肌肉啦~~尤其是肚肚跟大腿那邊,
最近時差終於調整過來了,所以我又要恢復鄭多燕的美體操了!!
她的動作沒有很難但是每次做完都汗流浹背的,真爽快...哈哈~
我離我的目標還有3磅,加油加油~~^^

美國版的運動課程應該屬Insanity最有名了吧,完全可以在家自己訓練,一個星期有六天的課程,一次不用運動到60分鐘,但也可以操練你到眼冒金星,總共60 天的課程,聽說完成這個課程就跟上圖的帥哥美女一樣健美了...
我到現在還沒有勇氣嘗試Insanity,我怕...可能會口吐白沫,整個昏眩過去吧...><

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